Напиши мне свои параметры. Рост, возраст, вес... если стесняешься напиши в личку. Если ты  серьезно настроена похудеть, я помогу тебе.

И я!!!!! И мне!!!!
Рост 165
вес за полгода подскочил от 60 до 70 кг :cray:  :cray:  :cray:  :cray:
Возраст: 23 исполнилось на днях....
Ой! девочки, какие вы все миниатюрные, оказывается:)
А это не гербалайф???

Отредактировано Надюшка (22-04-2010 20:51:42)

Ну, мне не надо. Я и так довольна собой, любимой. Но узнать тоже очень хочется, вдруг чего...

Отредактировано Надюшка (22-04-2010 20:52:06)

Ой и мне скажите, хочется килограмма 4 сбросить....
рост - 164
вес - 59
возраст - 18

Итак:
Alissa - тебе надо убрать 6-10 кг. Идеальным твой вес будет 41-43 кг.
Adeline - Эта программа ничего не исключает, она разработана ОЧЕНЬ дорогим тренером, к которому я ходила почти 2 года... Просто я сама очень долго и много разбиралась как это работает, поэтому теперь очень легко контролирую свой вес. По твоим параметрам тебе надо быть где-то 50-52 кг. Пока у тебя 10кг лишних....
Надюшка - та же проблема. Лишних около 8 кг.
Jeanna - Не издевайся надо мной. Я очень цинично отношусь к Гербалайфу. Тебе надо сбрасывать 13-15 кг минимум. Но это возможно, не печалься. Я уже проверила
Lilitte -  Тебе ничего не надо. Не вздумай худеть.
Serenis - ну да, килограмм 5-6 не помешает.

В общем так...
Когда я однажды пришла к этой женщине, она сразу сказала. Ты добьешься результатов, если будешь следовать ВСЕМ моим советам и будешь в это верить. Это самый дорогой тренер нашего города, я ей очень благодарна сейчас за все. Потому что когда я пришла к ней, я уже ни во что не верила. Мой вес был 74 кг, сейчас он 59-61 (смотря сколько ем  )

Первое и самое важное. Поймите - это не диета! Это правильное питание - в нем содержаться все необходимые вещества и элементы, чтобы ваш организм не страдал и не нуждался ни в чем. Диета - это ограничение. Здесь же будет некоторая замена продуктов.

ПОМНИТЕ: Вы должны наряду с этим питанием ходить в спорт зал (3 раза в неделю). Если кто-то не хочет или не согласен этого делать, значит вы не хотите иметь никаких результатов. Это зависит тоько от вас самих. Если же вы будете посещать спорт зал, то я смогу предсказать как быстро и сколько вы будете терять в весе (основываясь на интенсивности ваших занятий). Если кто-то мне скажет, что он будет худеть только от упражнений без всякой диеты - ОК. Я тоже это на себе проверяла - работает очень туго, чтобы вы ели что хотели и худели только от занятий, вам придется проводить в зале 3-5 часов. Согласны? Наверняка нет.

Питание будет работать и без спорт зала, но иметь в 2-3 раза худшую эффективность. Надеюсь всем понятно почему, это базовые истины, не объясняю.

Почему я так пафосно здесь все это объясняю... потому что те девочки, которые решат делать следуя моим нынешним советам после 1-2 месяцев не узнают себя в зеркале. Я до сих пор слушаю комплименты от своих знакомых, знаете, ушки очень радуются  А главное теперь я спокойно захожу в бутики и на меня все "налазит"

Ну что... есть вопросы еще?
Нужно что-то объяснить?

И еще... Старайтесь пить очень много зеленого чая (2-3 литра в день). Если надоедает зеленый чай, то пейте воду или сок без сахара. Но на сок налегать не советую, он все равно замедлит процесс похудения, потому что литр сока - это 500ккал (Это очень много поверьте.)

Яблоки лучше есть зеленые, потому что они наименее калорийные. Но это не критично.

Со всеми любыми вопросми - сразу сюда.
P.S. Если кто-то не любит какие-то продукты, тоже пишите, их можно будет заменить на что-то схожее, но другое.

Отредактировано Lady Melan (28-03-2007 05:29:24)

Я также попробую похудеть, когда пост закончится. 

А если я не ем мяса??? ^sm8^

Ок, сейчас отвечу на все вопросы по порядку.

Alissa - кассета или нет, а что-то делать обязательно. Если кассета, то делай хотя бы это, если есть просто группы по шейпингу, фитнесу, аэробике или тренажерный зал, то ходи туда. Но это нужно делать - это 50% твоего будущего успеха.

Есть нужно то, что сказано есть в каждый момент времени. Т.е. если это яйцо, сухофрукты и яблоко, то нужно это и есть. Но вот у меня, например, не получалось вставать в 8 утра, поэтому чай и мед я склеивала с 11 часовым приемом пищи (хотя насчет меда вру - я его не ем вообще, я его заменила другими вещами)

Девочки - если что-то не едите - не заменяйте это самостоятельно! Пишите сразу сюда!

В общем приемы еды можно переносить на раньше и позже - это нормально. Но желательно придерживаться того, чтобы интервал менжду ними был часа три, и последний прием был НЕ ПОЗЖЕ 5 ВЕЧЕРА! Вы можете завтракать в 8 (туда же добавлять и еду с 11 часов), можете обедать в час или в три, но старайтесь делать как написано. Моя подруга с вечера отваривала мясо и несла с собой на работу.

Совет, курагу лучше заливать кипятком вечером, на утро она становится мягкой и сочной.

Lilitte - у тебя все прекрасно, не вздумай вес набирать, зачем? Его потом очень тяжело скидывать.

Jeanna - можно. Пробежками можно, потому что бег сжигает очень много калорий - это будет равноценная замена. Но бегать тебе придется минут 40-50 ежедневно. У тебя найдется на это время, если день начинается в 7 утра?

Dandylion - никаких худеть! Все прекрасно, ты в отличной форме.

Serenis - не паникуй. Мясо заменяй на быстрорастворимую овсяную кашу "быстров" (только не гречку, не пять злаков и прочее, а именно овсяную). Я еще подумаю как можно заменить мясо, если ты решила начать - начинай с овсянкой, я напишу что еще можно будет.

Девочки, спасибо за комплименты. Я правда не верила, что когда-нибудь похудею, всегда была эдакой "пышечкой" с широкими бедрами и т.д. А на аватаре моя фотография, я просто как-то не привыкла заменять свое лицо чем-то еще, хотя многим это не нравится.

Отредактировано Lady Melan (28-03-2007 21:25:28)

Это конечно не в тему!
Ну и очень даже зря, мне лично очень нравится. Конечно это решение каждого, кто не хочет, без проблем может вставить любую фотографию, а мне нравиться. Если бы у меня была такая ава с моей (приличной только) фоткой, я б тоже вставила
Вероник, зато у тебя очень оригинальная и красивая авочка!

Отредактировано Надюшка (31-03-2014 11:05:14)