Cпасибо, Аваричка! Я буду очень стараться! Я вас тоже оченб люблю 

Алиськин, держись!!!

Я знаю как тебе набрать сколько хочешь, таким способом дистофиков в послевоенное время к нормальной жизни возвращали...ничего особенного просто 250 гр. пива + ложку самой жирной сметаны (ну и вкусной разумеется) перед сном, три недели - от 2 до 5 кг. Но не увлекайся там!

Разве Пармезан - это плавленный сыр?..

Барабуль, а "Hohland" или "President" не пробовала? Там жирность как раз до 30 процентов.

Надюш,  я ходила и трясла продавцов за грудки...мол...де тут Хохланд сливочный который 35% мне фигу показали, весь хохланд 55%, незнаю где вы увидели 35%, может у нас специально 55% завозят, а остальной у вас остается?

И Вероника! не переживай! Я тут вчера выяснила что у меня на сыр плавленный серьёзная аллергия, так что без сыра еще как хорошо получается winks

Алла,  чтож поздравляю! По моему я тоже за весь период потеряю только 10! Но ничего это тоже результат. С лишними 10-ю тоже тяжко было!

Alissa, поздравляю!!! Ты молодчина!
И, кстати, зря ты так насчет результатов: 10 кг - это немало.

Иришка - Все правильно - раздельное питание строиться не на том, чтобы в один день есть ТОЛЬКО белки или ТОЛЬКО углеводы, а в разные дни сокращается кол-во того или другого. Раздельным питанием считается питание, когда в рационе белков и углеводов примерно 30/70%. Это как раз и объясняет наличие черного хлеба. (Инода пропорция может быть 10/90 или 20/80), но уверяю вас  - 30/70 - это тоже раздельное питание.

Алиськин, сегодня напишу тебе все.

Алла, тебе нужно уяснить несколько основных понятий.
Вес не любит тех, кто о нем забывает - есть мало тебе придется ВСЕГДА. Если это звучит ужасно, ничего не поделаешь. Твои 10 кг - это очень хороший результат, еще 5 ты потеряешь в течение следующего месяца-двух. Что нужно делать, чтобы не набрать:

1. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО - Не ешь после пяти вечера! Даже если ты весь день наедалась до свинства - то все равно остановись в 5 вечера и на следующее утро ты будешь почти такой же, как вчера.

Если тебе хочется чего-то сладкого - шоколада, зефира, конфет - то старайся употреблять это вообще до 2-3х дня, а в пять есть что-то легкое.

Короче чем больше тяжелой еды ты перекладываешь НА УТРО, а не на вечер, тем лучше она перерабатывается организмом.

Тебе ПРИДЕТСЯ снова садится на любой из этапов на выбор и держаться на нем. Я так и делала время от времени (сначала ела дня три, потом понимала, что ненавижу себя жирную и садилась на 12 дней, допустим) - результат - еще минус 2-4 кг. Потом снова ем, потом снова сажусь, но уже на третий, или на второй.

Не бросай занятия спортом, если сесть на попу - то вес все равно наберется, у меня вся та же проблема, приходится гнать себя в зал.

После обжорств обязательно устраивай разгрузочные дни (в наказание!) и чтобы выкинуть из организма все лишнее.

Ну что, смысл уловила?

Отредактировано Lady Melan (22-05-2007 21:55:08)

Иришка - я когда-то пришла к своему тренеру именно с теми же вопросами, насчет этого куска хлеба. Она разрабатывала эту диету и по каким-то причинам сделала ее именно такой, сказала, что этот кусок хлеба тебе ничего не испортит (не повлияет плохо на остальные продукты). Мне пришлось поверить. По ее объяснениям хлеб должен присутствовать, хотя бы в очень маленьких количествах, без него будет нехватка определенных аминокислот, содержащихся в злаковых, так что.... Тебе, видимо, тоже просто придется поверить.

С другой стороны ты же можешь выбрать какую-то другую диету, я просто предложила тот вариант, который когда-то помог мне.

У меня то же самое произошло, это очень важный момент. Ты, главное, помни, что теперь все зависит ОТ ТЕБЯ! Я всегда есть, всегда подскажу, но решения КОГДА начинать что-то заново (тот же первый этап) будет твоим собственным. Это сложно - зависеть от себя, но учись - такой задел поможет контролировать себя в будущем. И Алла, 10кг - это много, поверь мне. Это действительно очень хороший результат!  big  air  :wub:

Вероника,у меня пониженное давление..вспомнила об этом сегодня,начав первый этап и пропив весь день зелёный чай,а он,как известно,это самое давление,понижает ещё больше..чем заменить-то??реально падает давление,я же послушная ..как сказала,2-3 литра,так и выпила dn