Я бы рекомендовала основным питаением - каши, самые разнообразные,  ибо злаки - это полезные углеводы, энергии которых хватает на весь день...ибо эти углеводы - медленнорасщипляющиеся а не быстросгораемые (сахар, торты, мороженное). Лично я не после пяти не ем, а после шести. После пяти это жестоко и не совем правильно (все зависит от того во сколько ты ложишься). А если эдак часа в два ночи прибьет пожрать...заливаю в себя пару поллитровых кружек крепкого горячего черного чая....и баиньки...увидишь что набрала - посиди денёк на кашках и суфле из печени (ну очень вкусно!) ток не набрасывайся шибко ....я так только и держу вес...а еще меня побила (почти) знакомая диетолог...на любой из этапов можно сесть не раньше чем через три месяца, а не когда вздумается...иначе через 15 лет начнуться оооочень серьёзные проблеммы со здоровьем....а может и хуже...так что я просидела третий этап, а следующий заход буду делать в начала октября...раньше никак нельзя....вот такие пирожки с котятами )))

Да, эта "супер-диета", видать, очередная пустышка.
Девочки, вы в прошлом году сидели на этой диете месяца два - и похудели на неколько килограммов. Верно?

А я за одну неделю на луково-сельдерейном супчике плюс ещё всякое разное, в зависимости от дня сидения на диете, худею не меньше, чем на 4-5кг.
Но самое главное, как я поняла - не жрать! Есть по минимуму. Чуть только вы почувствовали, что - хватит, так больше не пихать еду в рот! (Это после окончания диеты).
Диета очень помогает отучить себя от переедания, по её окончанию главное - не сбиться с курса!

P.S. Если хотите, приведу здесь описание диеты с этим супчиком. Диета совсем не голодная, а сброс за семь дней как минимум 4-5кг обеспечен, проверено на себе, неоднократно!
А эта супер-диета, бессолевая, да ещё такая длительная...
Я пару раз сидела по десять дней на бессолевой диете. Там гарантируется потеря в 10кг за 10 дней. В первый раз я так и потеряла - 10кг. Потом теряла меньше, но не меньше 8кг - неплохо, да? За десять-то дней. Но диета суровая, бессолевая и весьма голодная.
На этой диете я поняла, что чай только раздразнивает аппетит, а на пару часов его удовлетворяет тёплая вода.

Отредактировано Вера (20-04-2008 22:35:14)

Девочки! Так рада вас видеть! Я с вами, за зиму тоже набрала, но сейчас сижу. Стараюсь не настолько ограничивать себя, как раньше, НО обязательным условием держу не превышать норму в 1000 калорий. Ну и стараться, чтобы это не был один только жир. Если ходим есть в пицерии или рестораны, то я ем маленько совсем, если дома сижу, то варю себе курицу, ем фрукты, позволяю одну конфету в день. И дело-то идет! Огого! -5 кг уже! Пусть медленно, я согласна, но зато правильно и главное надолго! Не забывайте заниматься в зале. Не ешьте после 6.

Девочки! Я с вами!

P/S - Алиська, почему отзывы в моей новой темке не оставляешь? Вредина  beee

Отредактировано Lady Melan (24-04-2008 20:13:23)

Девочки - все, кто худеет или хочет, советую заглянуть сюда и все просчитать. Очень хороший калькулятор, один из лучших:

http://calculator.estetik-s.com/

Аваричка, нас четверо!)))
Я, как всегда, тоже с вами!

Alissa - такое может быть. У меня сейчас та же проблема. Вес пошел вниз только на третьей неделе здорового питания. А до этого, как будто застрял. Сколько ты уже сидишь, что именно ешь?

Т.е. меньше двенадцати дней? Тогда конечно, чего тут удивлятся. У тебя пока только кишечник прочистился, а залежалый жир, который ты зимой копила, начнет уходить позже. Но начнет. Так что, если желаешь результат получить - терпи. Месяц или два снова понадобится. Только еще раз повторюсь, девочки, кто не хочет соблюдать в точности такую диету, ешьте другое, но считайте калории. Следите, чтобы жира было не много, а много белка.

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page78.html

Хорошая статейка, отвечает на вопросы многих, которые хотят сбросить 10кг за две недели и что именно они сбрасывают на "быстрых" диетах