Ади, молодец!!!!! :wub:  sm77 У меня странный вопрос: а что у тебя больше похудело?  У меня- ноги. Я скинула 3 кг. Или...я что-то спутала...Была 53 кг, а теперь 49...Значит, скинула 4 кг( плохо у меня с математикой) blaqsh
Но у меня проблема: ноги худеют, а вот руки тоньше не становятся....Гантелей у меня нет...Может кто-нибудь знает упражнения, чтобы руки тоньше стали?
ПОМОГИТЕ!!! cray

Отредактировано Alissa (11-04-2007 21:42:13)

Отжиматься.... :sm31:
А у меня всегда ноги худеют сначала, а потом всё остальное. Меня сейчас учительница увидела и не узнала. Мимо прошла . Я в 11 классе весила 58кг, да и в универе этот вес держался( даже экзамены не ослабили мою любовь к пицце и конфетам). Я как-то весной сама собой сбросила до 53кг, хотя хлеб не ела.
А сейчас мне намного легче. И что удивительно, желудок перестал болеть.  Просто супер!

Вероника, хорошо, я выкладываю второй этап диеты.

Нужно  чередовать Белковые дни и Овощные. Через день (и так 20 дней! Не меньше! Это раздельное питание - оно начинает работать после 10-12 дней, потом начинает жечь очень сильно все)

ИТАК:

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ:

Завтрак: - 1 чашка кофе с молоком (не сливки!), кусочек черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда (или джема)

Обед в 13.00 - 200гр мясного или рыбного бульона, 100 гр отварного мяса, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек черного хлеба

Полдник в 16.00 - Стакан молока (1%) или зеленого чая.

Ужин в 19.00 - 100гр отварного мяса ИЛИ 2 яйца, ИЛИ стакан кефира с кусочком черного хлеба.

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ:

Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина

Обед в 13:00 - Овощной суп на подсолнечном масле (БЕЗ КАРТОШКИ - это может быть капуста, морковка, лук, перец и пр.) + кусочек черного хлеба. ИЛИ 150гр салата ИЛИ 200гр овощного рагу тушеного на раст. масле.

Полдник 16.00 - 2 яблока (или другие, кроме бананов и винограда)

Ужин 19.00 - 150гр. Овощного салата или стакан зеленого чая.

Отредактировано Alissa (12-04-2007 09:12:03)

Любаш, я думаю, что бухну в воду масло и овощи . Пусть варятся. Может и готовить научусь.     
Думаю, что молоко нужно 1%.
О! Меня осенило! Может надо овощи поджарить на масле, а потом бухуть в воду!   Может так? ( но я так не буду делать)

Вероника, жду! 
Да, я ещё какой горе-повар!       blaqsh  blaqsh

Вероник, спасибо! 

Вопрос: а на сколько можно похудеть за этот этап? 

Отредактировано Adeline (13-04-2007 19:37:39)

Вероник, я потеряла 4 кг ( с 53 до 49), но вес ещё неустойчиво держится, и я почему-то  больше не худею. cray  cray  cray

Эх, хорошо бы!!!!   sm77

Ещё вопрос: а можно смещать время приёма еды? Или еду местами поменять?( например, суп в 16.00, а не в 13.00)

Отредактировано Adeline (13-04-2007 23:27:04)

Понятно! Не завидую я своим голодным универским приятелям . У меня уже и так чуть яблоки не съели!   
Буду есть так, как написано.   B)

Ну вот я и съела свой кусок хлеба . Как я была рада супу!  Самое смешное,что я вообще суп не ем , а тут набросилась.     
Теперь очень сильно хочу зелёное яблоко. Уже купила.       
Вероник, а ты хотела чего-нибудь, когда сама сидела на диете?

Вероник, я вчера поняла, почему ты говорила,что просто умирала от голода на этом этапе.  Честно, то я сама еле дожила до сегодняшнего завтрака. Я злая и голодная, но надеюсь,что привыкну.   dance

Да уж! Жизнь у нас сейчас не сахар.
Представь, мне сегодня чуть дурно не сделалось. Пошла к подруге, а у неё тоже есть весы. Ну я встала на них и обалдела. Они показали 39 кг :sm28:
Мне почему-то стало жутко...Даже поплохело...В голове пронеслась мысль,что я так отощала, что просто умру.    У подруги весы сломались  
Всё нормально.